Prevención de lesiones físicas: Los movimientos repetitivos y las posturas forzadas pueden causar dolor y lesiones a prolongado plazo. Las pausas activas ayudan a aliviar la tensión muscular y a mejorar la postura.
Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la apero, una alternativa viable sería realizar estiramientos desde el propio puesto de trabajo. En principio, nos deberíamos centrar en los músculos que estabilizan el cuello, la zona de los hombros y el tronco.
Durante la caminata profesional, las personas realizan la ancianoía de actividades laborales sin levantarse de su puesto, muchas veces consumiendo alimentos en el mismo sitio en el que operan. Esta desatiendo de movimiento produce cambios metabólicos y estructurales en el cuerpo.
Es tan serio este asunto que grandes corporaciones pero lo practican e incluso el Ocupación de Vitalidad Pública de Estados Unidos lo promueve y realizó un estudio para sustentar su praxis y publicó el listado de beneficios que trae esta, tanto para la empresa como a los trabajadores de la misma, [piopialo]he aquí los 15 beneficios de practicar la pausa activa durante la trayecto laboral: [/piopialo]
Por eso, hacer pausas activas es muy recomendable en este tipo de situaciones, pero que fomenta la ventilación y el descanso de la atención durante unos minutos.
Menos sedentarismo y más flexibilidad: Los estiramientos incluidos en las pausas activas ayudan a nutrir la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Entender lo que motiva a tu audiencia te permitirá crear expectativas y Campeóní alcanzar su participación. Ten presente que la forma en que comuniques los beneficios de tu actividad hará que tu audiencia participe o no en ella. Por ejemplo, si la audiencia de tu pausa son los trabajadores del call center, puedes contextualizar los beneficios de la actividad al destinar un comunicado díGanador previos haciendo relato a la cantidad de beneficios de las pausas activas caloríFigura que se queman en los 20-30 minutos de actividad y cómo esto puede beneficiar dada la naturaleza de su ocupación.
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Ahora, si piensas en los trabajadores del call center, es muy probable que su disponibilidad pausas activas ludicas de tiempo esté restringida a tan solo 10 minutos de descanso, lo cual no sería suficiente para obtener tu objetivo.
Es muy probable que si el entretenimiento es muy acomodaticio y venzas con facilidad a la computadora, el placer se torne harto y seguramente dejes de jugar. Ahora, si sucede lo contrario y ella te vence fácilmente, es probable que te frustres y termines ¡rompiendo la consola!
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buenas tardes cómo puedo hacer las pausas activas más dinamicas y divertidas al mismo tiempo y que les guste al personal de la empresa y los motive